وبلاگ تفریحی با مطالب جدید و متنوع

بهترین مطالب.عکسهای زیبا.آموزش آشپزی.آموزش و ترفند.مدل های لباس.مدل مو.مدل آرایش.خبر جدید

 

فروش اینترنتی شال عشق رنگ مشکی

شال عشق رنگ مشكی


شال عشق رنگ مشكی


زیباترین شال برای بانوی ایرانی با اشعار زیبای
نستعلیق


با طراحی منحصر به فرد و شگفت انگیز

قیمت: 9,800 تومان

روش خرید: برای خرید شال عشق رنگ مشكی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

خرید شال عشق رنگ مشكی

----------------------------------------------------------------------------------------------

انگشتر شیک دخترانه طرح الماس سبز کد h9 سایز 18

انگشتر شیک دخترانه طرح الماس سبز کد h9 سایز 18

انگشتر جدید و ظریف طرح الماس
مدل 2012 انگشتر دخترانه
قیمت فقط 8200 تومان
دارای جعبه ی کریستالی شیک و مقاوم
جنس انگشتر تیتانیوم
================

قیمت: 8,200 تومان

خرید انگشتر شیک دخترانه طرح الماس سبز کد h9 سایز 18

راههای تقویت انگیزه برای لاغر شدن

 

نوع مطلب :تغذیه و رژیم چاقی و لاغری(سلامت دستگاه گوارش) ،

نوشته شده توسط:

بزرگترین سایت فرهنگی و تفریحی ایرانیان |Funshad.com

 

 

 

 

آیا شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که بعد از مدت کوتاهی از رژیمتان از آن خسته شده و آن را رها می‌کنید. برای آنکه انگیزه خود را برای لاغر شدن تقویت کنید، با ما همراه باشید.

راهكارهایی برای شروع تغذیه صحیح

•آموزش لازم و مشاوره با متخصص تغذیه و شناخت گروههای غذایی:

با مشاوره صحیح، فرد شناخت خوب و درستی از گروههای غذایی پیدا می‌كند و این امر جلوی بسیاری از اشتباهات غذایی را می‌گیرد. شخص می‌آموزد كه مثلا وقتی پنیر می‌خورد گروه گوشت را مصرف كرده؛ یا وقتی گردو می‌خورد، سهم چربی را استفاده كرده است. تنها با آموزش و مشاوره صحیح می‌توان به این اطلاعات دست یافت.

تفكر درباره تغییرات كاربردی مثبت:

وقتی که مسئله شناخت درباره گروههای غذایی پیش می‌آید، فرد یاد می‌گیرد که چه گروههایی سبب چاقی و اضافه وزن می‌شود؛ مثل چربیها و قندها. پس با شناخت خوب و كافی می‌تواند درست تصمیم گیری كند و تغییرات لازم را آگاهانه انجام دهد.

آغاز تدریجی:

انجام دادن تغییرات باید آهسته و تدریجی باشد و نباید منتظر اتفاقی غیر منتظره در برنامه غذایی باشیم. یكباره تغییر دادن عادتها مشكل است، ولی اگر این تغییرات به آهستگی و بتدریج باشد، ممکن می‌شود؛ مثلا تصمیم بگیریم که ابتدا با تصحیح وعده‌های صبحانه شروع كنیم، یا تصمیم بگیریم ابتدا هفته‌ای نیم كیلو وزنمان را كم كنیم و انتظار هفته‌ای 10 كیلو كاهش وزن نداشته باشیم.

آگاهی از گزینه‌های مطلوب در تركیبات غذایی:

با شناخت كافی (در نتیجه شركت در دوره‌های آموزشی یا مشاوره)، شخص گزینه‌های بهتر و مطلوبتری را براحتی بر می‌گزیند. مثلا از بین كربوهیدرات‌ها، نمونه‌های دیرجذب را انتخاب كند و از بین چربیها روغنهای مایع و غیر اشباع را انتخاب كند.

تقویت انگیزه:

• استفاده نکردن از برنامه غذایی پیچیده:

بعضی‌ از افرادی كه آگاهی خوب غذایی ندارند مدام منتظر برنامه غذایی پیچیده و خاصی اند، در صورتی كه با توجه به توضیحات داده شده شخص مطلع براحتی سهم خود را از گروههای غذایی یاد می‌گیرد و به این ترتیب براحتی می‌تواند برای تنظیم برنامه غذایی خود درست تصمیم‌گیری كند.

• در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت:

پس از كاهش تدریجی وزن، در نظر گرفتن اهداف كوتاه مدت برای تغذیه صحیح شروعی تدریجی است؛ مثل كاهش وزن تدریجی یا انجام شدن تغییرات كوچك در وعده‌های روزانه.

• یادداشت كردن تغییرات:

این كار را برای افرادی توصیه می‌كنیم كه می‌خواهند قند خونشان را هم تنظیم كنند؛ یادداشت كردن تغییرات مثبت و مرور آنها به شخص انرژی مجدد می‌دهد و سبب تشویق او به ادامه راه می‌شود. این مسئله برای افرادی كه قصد كاهش وزن دارند نیز كمك خوبی است.

• تشویق كردن خود:

با مرور یادداشت‌ها، تشویق هم نیاز است. البته به شرطی كه این تشویق روی آوردن مجدد به خوراكیها نباشد!

•پیدا كردن رقیب یا الگوی مقایسه در این راه:

این مسئله در ایجاد انگیزه برای شخص بسیار نتیجه بخش است. بنابر این، با توجه به مطالب گفته شده امید است انگیزه‌های كوچكی برای افراد ایجاد شده باشد.


( راه های ساده برای زیاد كردن اشتها ) - ( همه چیز درباره اشتها ) - ( راه های كم كردن اشتها ) - ( مطالب درباره اشها ) - ( راه های ساده برای چاق شدن ) - ( روش های آب كردن چربی ها ) - ( روش های لاغر كردن ) - ( راه های لاغر كردن ) - ( اشتها كاذب ) - ( راه های لاغر شدن ) - ( انواع رژیم ) - ( رژیم سبزیجات ) -
 منبع:funshad.com


  • تعداد کل صفحات:20 
  • ...  
  • 4  
  • 5  
  • 6  
  • 7  
  • 8  
  • 9  
  • 10  
  • ...  


تصاویر کنسرت بابک جهانبخش با حضور برخی بازیگران تیر ماه ۹۱ سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های زیبای کنسرت فرزاد فررین با حضور هنرمندان-تیرماه ۹۱ سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای جدید سریال چمدان سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای جدید سیاوش خیرابی سه شنبه 10 مرداد 1391
تصاویر فیلم سینمایی همه چی آرومه با حضور علی صادقی,سحر قریشی,مجید صالحی,جواد عزتی و … سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های زیبای حضور هنرمندان در کنسرت فرزاد فرزین سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای جدید احسان علیخانی سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های دیدنی جام ستاره ها رمضان ۹۱ با حضور بازیگران و خوانندگان سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای مراسم تشییع مادر مجید صالحی سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های دیدنی حضور برخی از بازیگران در کنسرت فرهاد جواهر کلام سه شنبه 10 مرداد 1391
تصاویر جدید سریال خداحافظ بچه سه شنبه 10 مرداد 1391
جدیدترین عکس های هنرمندان بر جلد مجلات;مرداد ماه ۹۱ سه شنبه 10 مرداد 1391
تصاویر نشست نقد و بررسی سریال راز پنهان با حضور لیلا بلوکات,فلورا سام و ... سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های دیدنی پشت صحنه سریال خداحافظ بچه سه شنبه 10 مرداد 1391
گزارش تصویری مراسم ختم مادر مجید صالحی با حضور برخی بازیگران سه شنبه 10 مرداد 1391
حضور بازیگران و هنرمندان درمراسم گرامیداشت مرحوم حمید سمندریان پنجشنبه 29 تیر 1391
عکس های مراسم تشییع مرحوم استاد حمید سمندریان (۲) پنجشنبه 29 تیر 1391
عکسهای جدید سریال راز پنهان پنجشنبه 29 تیر 1391
عکس های سریال خداحافظ بچه پنجشنبه 29 تیر 1391
تصاویر مراسم تشییع مرحوم زنده یاد استاد حمید سمندریان با حضور هنرمندان پنجشنبه 29 تیر 1391
بیوگرافی و عکسهای جدید زهرا عاملی پنجشنبه 29 تیر 1391
عکس های جدید شهرزاد کمال زاده در برنامه خوشا شیراز جمعه 23 تیر 1391
عکس های فیلم چارسو با حضور نیوشا ضیغمی و محمدرضا فروتن جمعه 23 تیر 1391
عکس های جدید روشنک عجمیان و بهاره رهنما در برنامه دیدار – ۱۸ تیر ماه ۹۱ جمعه 23 تیر 1391
عکس های جشن تولد رضا عطاران در مراسم تقدیر از فیلم خوابم می آد جمعه 23 تیر 1391
عکس های جدید بابک جهانبخش جمعه 23 تیر 1391
عکس های کنسرت علی لهراسبی با حضور برخی هنرمندان جمعه 23 تیر 1391
عکس های نیوشا ضیغمی و همسرش جمعه 23 تیر 1391
عکس های مراسم بزرگداشت مرحوم حمید سمندریان با حضور هنرمندان جمعه 23 تیر 1391
عکس های سریال راستش را بگو یکشنبه 18 تیر 1391
لیست آخرین پستها
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Website Traffic | Buy Targeted Website Traffic