وبلاگ تفریحی با مطالب جدید و متنوع

بهترین مطالب.عکسهای زیبا.آموزش آشپزی.آموزش و ترفند.مدل های لباس.مدل مو.مدل آرایش.خبر جدید

 

فروش اینترنتی شال عشق رنگ مشکی

شال عشق رنگ مشكی


شال عشق رنگ مشكی


زیباترین شال برای بانوی ایرانی با اشعار زیبای
نستعلیق


با طراحی منحصر به فرد و شگفت انگیز

قیمت: 9,800 تومان

روش خرید: برای خرید شال عشق رنگ مشكی، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

خرید شال عشق رنگ مشكی

----------------------------------------------------------------------------------------------

انگشتر شیک دخترانه طرح الماس سبز کد h9 سایز 18

انگشتر شیک دخترانه طرح الماس سبز کد h9 سایز 18

انگشتر جدید و ظریف طرح الماس
مدل 2012 انگشتر دخترانه
قیمت فقط 8200 تومان
دارای جعبه ی کریستالی شیک و مقاوم
جنس انگشتر تیتانیوم
================

قیمت: 8,200 تومان

خرید انگشتر شیک دخترانه طرح الماس سبز کد h9 سایز 18

چگونه در ماه رمضان کمتر تشنه شوید

 

نوع مطلب :تغذیه و رژیم چاقی و لاغری(سلامت دستگاه گوارش) ،

نوشته شده توسط:

 بزرگترین سایت فرهنگی و تفریحی ایرانیان |Funshad.com

 

 

از افطار تا سحر شما برای تامین مواد مغذی فرصت دارید. تشنگی شما در ماه رمضان ارتباط مستقیم با تغذیه و موادی است که در وعده سحر میل می کنید . 
 
 
 
یوسف نقیایی کارشناس تغذیه گفت: از آنجا که یکی از نکات بسیار مهم در ماه مبارک رمضان توجه به تغذیه مناسب و به اندازه است، بنابراین با توجه به اینکه بدن انسان بسته به شرایط فصلی ساعاتی را در گرسنگی و بی غذایی به سر می برد لازم است که در فواصل بین افطار و سحر مواد مغذی مورد نیاز را به مقدار مناسب تامین کند.
 
 
 
نقیایی درخصوص نیاز به مصرف آب فراوان در ساعات پس از افطار توصیه کرد: دریافت آب از زمان افطار تا سحر بصورت متوالی انجام می شود.
این کارشناس تغذیه ادامه داد: بهترین جایگزین ها بعد از نوشیدن آب سالم ؛ چای کمرنگ ، شیر ، دوغ و آب میوه های طبیعی است.
 
 
وی یادآورشد: ارتباط میزان آب مورد نیاز با تغذیه به میزان کاتابولیسم پروتئین ها در بدن مرتبط است به عبارتی هرچه مقدار دریافت مواد پروتئینی بیشتر شود نیاز به آب بیشتر خواهد بود که در این خصوص در وعده سحر باید به این نکته توجه خاص داشت که در صورتی که مواد پروتئینی مانند گوشت و حبوبات به مقدار زیاد مصرف شود می تواند موجب تشنگی در طول روز شود.
 
 
 همچنین سایر مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها باید در طی دو تا سه وعده از افطار تا سحر دریافت شود.
 
 
نقیایی با اشاره به این مطلب که می توان وعده ها ی غذایی را بصورت دو وعده افطار و سحر و میان وعده بین آنها در نظر گرفت، تصریح کرد: در هر صورت می بایست افطار را با یک غذای سبک آغاز کرد چرا که معده ساعات زیادی را در استراحت به سر می برده است و پرخوری در این زمان می تواند آسیب جدی به معده وارد کند.
 
 
 
وی توصیه کرد: بهترین نوع غذاهای مصرفی در افطار غذاهایی مانند نان و پنیر و سبزی ، آش های کم حبوبات ، فرنی کم شکر و در کنار آنها مصرف قندهای پیچیده مانند خرما است که مصرف آنها توصیه می شود.
 
 
این کارشناس افزود: در صورتی که افطار سبک صرف شود می توان بعد از گذشت چند ساعت یک وعده شام همانند روزهای غیر از رمضان صرف کرد. 
 
 
وی با بیان این مطلب که وعده سحری بیشترین شباهت را به وعده ناهار در روزهای غیر از رمضان دارد گفت: هنگام سحر مصرف نان یا برنج و انواع خورشت ها و در کنار آن ماست و دوغ توصیه می شود. بنابراین برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی توصیه می شود که از سبزیجات و سالاد چه در افطار و چه در وعده سحر استفاده شود.
 
 
نقیایی توصیه کرد: استفاده از سالاد در سحر علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد معدنی می تواند نقش مهمی در حفظ آب در طی روز و پیشگیری کننده از تشنگی زیاد در افر اد باشد. مصرف میوه نیز به عنوان میان وعده در فواصل افطار تا سحر توصیه می شود.


( عذاه های مضر برا یافطاری ) - ( چكار كنیم در ماه رمضان تشنه نشیم ) - ( اعمال كاه رمضان ) - ( رفع گشنگی در رمضان ) - ( رفع تشنگی در رمضان ) - ( همه چیز درباره روزه گرفتن ) - ( مطالب خواندنی ) - ( مطالب جالب ) - ( غذاهای مفید برای افطار ) - ( غذا های نضرر برای افطار ) - ( غذا های مفید برای سحری ) -




تصاویر کنسرت بابک جهانبخش با حضور برخی بازیگران تیر ماه ۹۱ سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های زیبای کنسرت فرزاد فررین با حضور هنرمندان-تیرماه ۹۱ سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای جدید سریال چمدان سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای جدید سیاوش خیرابی سه شنبه 10 مرداد 1391
تصاویر فیلم سینمایی همه چی آرومه با حضور علی صادقی,سحر قریشی,مجید صالحی,جواد عزتی و … سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های زیبای حضور هنرمندان در کنسرت فرزاد فرزین سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای جدید احسان علیخانی سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های دیدنی جام ستاره ها رمضان ۹۱ با حضور بازیگران و خوانندگان سه شنبه 10 مرداد 1391
عکسهای مراسم تشییع مادر مجید صالحی سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های دیدنی حضور برخی از بازیگران در کنسرت فرهاد جواهر کلام سه شنبه 10 مرداد 1391
تصاویر جدید سریال خداحافظ بچه سه شنبه 10 مرداد 1391
جدیدترین عکس های هنرمندان بر جلد مجلات;مرداد ماه ۹۱ سه شنبه 10 مرداد 1391
تصاویر نشست نقد و بررسی سریال راز پنهان با حضور لیلا بلوکات,فلورا سام و ... سه شنبه 10 مرداد 1391
عکس های دیدنی پشت صحنه سریال خداحافظ بچه سه شنبه 10 مرداد 1391
گزارش تصویری مراسم ختم مادر مجید صالحی با حضور برخی بازیگران سه شنبه 10 مرداد 1391
حضور بازیگران و هنرمندان درمراسم گرامیداشت مرحوم حمید سمندریان پنجشنبه 29 تیر 1391
عکس های مراسم تشییع مرحوم استاد حمید سمندریان (۲) پنجشنبه 29 تیر 1391
عکسهای جدید سریال راز پنهان پنجشنبه 29 تیر 1391
عکس های سریال خداحافظ بچه پنجشنبه 29 تیر 1391
تصاویر مراسم تشییع مرحوم زنده یاد استاد حمید سمندریان با حضور هنرمندان پنجشنبه 29 تیر 1391
بیوگرافی و عکسهای جدید زهرا عاملی پنجشنبه 29 تیر 1391
عکس های جدید شهرزاد کمال زاده در برنامه خوشا شیراز جمعه 23 تیر 1391
عکس های فیلم چارسو با حضور نیوشا ضیغمی و محمدرضا فروتن جمعه 23 تیر 1391
عکس های جدید روشنک عجمیان و بهاره رهنما در برنامه دیدار – ۱۸ تیر ماه ۹۱ جمعه 23 تیر 1391
عکس های جشن تولد رضا عطاران در مراسم تقدیر از فیلم خوابم می آد جمعه 23 تیر 1391
عکس های جدید بابک جهانبخش جمعه 23 تیر 1391
عکس های کنسرت علی لهراسبی با حضور برخی هنرمندان جمعه 23 تیر 1391
عکس های نیوشا ضیغمی و همسرش جمعه 23 تیر 1391
عکس های مراسم بزرگداشت مرحوم حمید سمندریان با حضور هنرمندان جمعه 23 تیر 1391
عکس های سریال راستش را بگو یکشنبه 18 تیر 1391
لیست آخرین پستها
 
شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات